你有每週固定運動的習慣嗎?

  再怎麼忙也要替自己的健康著想，運動可以讓自己減肥、促進新陳代謝，反之多運動有益無害啦！ 

 

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  年紀增長,漸漸的就會感覺到有運動和沒運動的差異,體力真的不同,為了能夠完成一天的任務,同時保持身體的資本,運動還是得加減做.

現代很多人為了工作,坐一整天或站一整天,維持某個資是很久,都會造成新陳代謝的堆積與不順暢,身體都會有些小毛病,適當正確的運動真的能改善他. 

 

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  很多事情大家都有一種同感

就是知道怎麼做是對自己好的

但是總是有很多外力讓自己無法達成



我覺得運動習慣就是其中一個

以往總是拿自己太忙、沒時間、睡覺都不夠了還運動...等理由給自己沒有運動有合理的解釋



但是這些解釋總是有種自欺欺人的感覺

有種罪惡感！

因為例如：上網逛一逛就半小時、或是聊天聊一聊就半小時、或是看個電視一小時等等

當做這些輕鬆的事情就有時間，但是運動就沒時間。



後來罪惡感越來越大，而且表現於自己的體型的時候，開始排除萬難找時間，半小時也好，真的。

就會發現走路變輕了、有自信了、新陳代謝變好了、衣服褲子變鬆了....



當然其中維持運動習慣最好的方法就是，找一個跟你一樣要下定決心運動的同事、朋友、或是同學。

這可以讓彼此激勵，更能長久的運動了！

 

 

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  真的要找時間運動 

 

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  25歲前都覺得還年輕所以沒有怕的感覺，但之後真的覺得需要運動，畢竟歲月真的不饒人，要好好保持，不要到了知覺時會覺得很累，所以要運動喔 

 

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  辦公室坐了一整天，屁股的脂肪牢牢的黏住，所以下班後運動才可以甩開可怕的肥肉喔～ 

 

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  運動有益健康 

 

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  想到就會動一下

跑個步或是仰臥起坐

不然現在代謝變慢了

不像以前 怎麼吃都不會胖= ="

所以多動一點還是對自己比較好囉 

 

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  我每天都有做30分鐘的運動喔~

 

 

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  雖然有時後忙

但還是會空出時間做運動喔 

 

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  我因為懷孕了,除了原本的瑜珈,每天飯後會去散步30分鐘左右,不僅能促進身體循環,也可控制血糖,因為,懐孕時賀爾蒙的關係,更要注重身體的健康,加上,有做瑜珈使四肢較柔軟,也比較不會身體痠痛,半夜不好睡!!每天,只要花一點時間,就可以讓睡眼品質提高,而且,身體更好何樂而不為!!就算每天只有半小時,時間久了,就一定可以看到成效果! 

 

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  運動可以紓解壓力唷！！



可以幫自己鍛鍊身體 

 

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  運動不只能減肥...

還能打發時間捏~~~



而且對身體也很好~~何嘗不試試呢? 

 

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  這是一定要的阿~不運動全身一團肥肉~女生根本就不會喜歡阿 

 

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  運動萬萬歲

好處多多

別過度就沒什麼壞處 

 

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  現在的人都吃太好了~所以還是要挪時間出來用動較好,現在正夯的小折就不錯ㄚ,可以運動有可以增加家人間的互動,不錯喔~~ 

 

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  無論是要念書或工作的人

再忙一週一定要有時間固定運動

不僅使身體健康 更可以維持身材

而且運動完做事也較有效率 

 

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  每天運動一個小時，身體健康頭好壯壯

已經3年沒生病了說 

 

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  居然有人說:

只要平時飲食,作息正常,不運動也能活得好好的~



這種人通常全身都肥油~! 

 

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  為了自己的健康，都會固定做運動。

等身體出事，就太晚了。 

 

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  身體是自己的.要保養才能用的長久

 

 

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  再忙也要運動一下，這是當然的，以後老了才不會這裡痛那裡痛，也不會動不動就受傷=_= 

 

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  運動可以讓身材更好 

 

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  有意健康 

 

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  有意健康

吃藥減肥對身體不太好 

 

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  每天運動有益身心健康~~~ 

 

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  再忙也要動一下呀 這樣身體才會好唷 ^^

 

 

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  還是要有毅力啦!!太忙太累仍然要撥出時間來 

 

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  看了《失落的致富經典》後，才知道人是追求身體、知識、靈性的動物，所以讓身體能夠健康的常駐防法就是運動嚕！目前我自己就算無法到戶外做些劇烈運動，還是會在室內做些體操動作，來讓身體有點流動的感覺。^^ 

 

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  機率很少運動 

 

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  每天運動對自己的身體比較有幫助!!

才不會等到真的有病才那邊一直運動或做一些補救的方式!! 

 

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  人也是動物，不動就會痛，痛到最後就真的不動了，嗚呼哀哉！

人也是有天生的懶性，不喜動；每餐吃後必小步走走少坐或臥，可幫助腸胃蠕動，宿便不積毒素不留。每天固定要養成〈15-30分鐘〉就當作吃一餐飯或喝一杯茶的時間，做吐吶練氣或鬆柔體操，氣足活血，精神旺！

我現在每周六下午，固定帶領一些有心養生的有緣人，一起浸淫在頂天立地、綿綿不絕的太極拳世界裡，讓身體鬆柔、心情沉澱、靈性放光，全體和諧共振磁場，大家都覺得此刻是最快樂的時光，好幸福美滿！ 

 

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  會ㄚ~

因為工作關西.

老闆希望我們的體能可以更好

所以每天4點.都會跑步= =

有意生新體魄健康嗎 

 

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  要每天啦，人口老化怎能失去未來競爭力呢？ 

 

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  要有健康的身體當然要運動阿，雖然生活忙碌，每天半小時，跑跑步也是不錯的，把壓力煩惱都丟在後頭吧 

 

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  不管再忙 最少撥出一點時間做做運動

不然時代變遷 人們身體只是越虛弱罷了  

 

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  適度的運動、流汗，可以促進身體新陳代謝喔！是很好的一件事 

 

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  生活再怎麼不如意，留了一身汗，感覺很舒服，多運動讓自己保持好活力 

 

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  因為工作長時間坐在椅子上，故每天下班後至少作些簡易的運動，拉拉筋骨、活動全身，人也會比較放鬆^^~ 

 

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  我是個學生.即時我平常在忙也會跟同學出去打球.因為可以保持健康 

 

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  工作縱使在忙，睡前也可以花個5~10十分鐘做個暖身操或是拉個筋，讓身體放鬆，更好入睡，第二天的工作效率也會更好。 

 

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  要活就要動 

 

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  運動...讓我的生活更加充實....精神更為飽滿!!

 

 

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  現代人都忙於工作 工作是勞動而非運動 只有運動才能讓身心真正獲得紓壓 才能讓自己健康 

 

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  運動完流流汗，讓自己身心更舒服！ 

 

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  有!可以促進新陳代謝!

 

 

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  是沒錯，但活不久！ 

 

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  要活就要動啊!所以,再怎麼忙都會挪出一個小時

舒展舒展自己的筋骨 

 

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  多多運動才是好地 

 

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  運動可以身體健康 

 

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  YES !!

運動是每天必做的功課呢 ~

放學時都會花各30~60分鐘去跑步或打球`

不但可以練體力也可以增加體抗力不是 ?

:D 有益健康的事是不可以去排斥的喔 

 

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  嗯嗯這樣較健康 

 

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  休息是為了走更長的路，運動是為了活更多的寬度。 

 

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  不運動 全身怪怪的 

 

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  可以保持身體健康，比較不容易生病!



老了也比較部會百病纏身，也比較長壽。 

 

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  就是愛運動~不動渾身都不自在 

 

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  運動讓人看起來更年輕 

 

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  勤勞一點運動 

 

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  運動可以讓身體更健康，有了健康的身体，才可以做任何事情。反之，沒有了健康的身体，一切都是空談 

 

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  人的代謝啊~真的隨著年紀大

就越來越差了



適當的運動真的有差啦~

每次都固定做一些小運動

也是可以啦~~

懶惰是藉口

有一些小運動,是你看電視,上網都可以做的 

 

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  每週六日至少找一天外出健行或騎自行車運動 

 

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  有

多運動

疾病走 

 

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  有阿!

不然會變胖ㄝ! 

 

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  為了減肥我每週都會故定3天當運動日. 

 

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  起碼週末假日一定要運動的啦！^_^ 

 

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  因為真敢時受過生病的痛苦!深知健康真的很重要，所以在忙都會要求自己要動一動!! 

 

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  有，運動可以讓身體更健康。 

 

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  利用摸魚時動幾下 

 

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  滿滿養成了 

 

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  保健 

 

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  有運動 

 

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  上班時找機會摸魚也好 

 

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  我每天無時無刻都會作伸展運動~拉拉筋~很簡單的動作就會讓身體粉舒服喔! 

 

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  會吧

畢竟打球很有趣 

 

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  人活著就是要動 

 

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  有，運動可以讓身體更健康。

 

 

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  固定運動可健體強身 

 

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  健康也可瘦身 

 

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  健身房 

 

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  為健康 

 

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  健康 

 

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 雖然知道運動有益身體健康.

但...

知易行難啊ㄒ^ㄒ 

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