IX PK：我的一張嘴，說服全世界！ 討論、辯論、自嗨、一起嗨！

睡不好的時候，你會起床做其他事或嘗試繼續睡?

睡不著就起來做事，等累了再睡。

繼續睡吧，閉著眼睛也是一種休息。
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發表人：lee********　發表時間：19/09/08 12:43pm
  會起來做點事 有時看看新聞

或是讀點書 因為讀書 容易培養睡意

好進入夢鄉 
 
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發表人：yan******　發表時間：19/09/08 14:43pm
  既然睡不著,就起床做點別的事,一直想著睡覺這件事,更不易入睡 
 
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發表人：sun******　發表時間：19/09/08 17:00pm
  會起來看看電視,上上網

不然一直躺著反而胡思亂想一堆事

 
 
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發表人：x01****　發表時間：20/09/08 01:01am
  睡不著就起來做事，等累了再睡。 
 
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發表人：qqw***　發表時間：19/09/08 14:57pm
  會做其他事來培養睡眠情緒~ 
 
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發表人：asr***　發表時間：19/09/08 15:11pm
  躺著看電視看到睡 
 
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發表人：dif****　發表時間：19/09/08 19:17pm
  練練..想愛的人也不錯..

發封簡訊說些甜到膩的話

讓情仍然揮發空中..

使笑容不離自己的心中~

嘻.. 
 
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發表人：cut********　發表時間：25/09/08 21:12pm
  當然，睡不著代表睡眠不好，我的習慣會起床看點書，看看電腦，想睡的時候就回床上睡，再睡不著再看點書，聽點音樂再放鬆自己再回籠睡覺。 
 
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發表人：reg********　發表時間：19/09/08 16:33pm
  不知有沒有人注意到



如果睡不好，睡不著，卻硬要躺在床上，反而會讓注意力更加集中在 [我睡不著] 這件事上頭



因此，轉移注意力(無論是轉而做什麼事)都會比躺在床上，焦慮得等睡眠來襲好的多 
 
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發表人：yon*****　發表時間：20/09/08 21:04pm
  如果是我的話，就開始聽英文MP3了，聽一陣子後自然就睡著了！還可增加語文能力 
 
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發表人：sce****　發表時間：19/09/08 13:10pm
  睡也睡不著又何必賴床上 
 
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發表人：s78***　發表時間：19/09/08 14:21pm
  睡不著硬要睡不舒服,會起來上網講電話再睡 
 
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發表人：ada*　發表時間：19/09/08 20:07pm
  上網玩玩遊戲累了在睡 
 
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發表人：deb********　發表時間：21/09/08 13:27pm
  聽說喝一杯牛奶可以幫助睡眠....給一個小小偏方...算一點數學或物理題目就可以睡的很好ㄌ...但對數學與物理有興趣的人例外...還有一個方法是威脅自己..看是要做自己討厭的是或睡覺..效果應該不錯喔

 
 
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15
發表人：che*******　發表時間：21/09/08 20:00pm
  先不要睡起來;喝一杯溫牛奶,放鬆一下

是可以幫助睡眠的...家庭醫生給過這樣的建議

我覺得有用喔!

 
 
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發表人：gn0*******　發表時間：24/09/08 05:50am
  你們不覺得睡不著躺在床上很浪費時間嗎 
 
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發表人：bb2*******　發表時間：26/09/08 23:10pm
  起來運動,流了汗,然後洗完澡在繼續睡 
 
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發表人：koo*　發表時間：30/09/08 09:52am
  真的睡不著時,會起來做些事把自己操累ㄧ點再去睡會比較好入眠 
 
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發表人：wan********　發表時間：19/09/08 14:41pm
  一直躺著會反而更不想動！ 
 
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發表人：peg*******　發表時間：19/09/08 15:06pm
  睡不著就有多出來的時間了，可以好好利用，做做其他事情，整理環境消耗體力，或是看電視、看書、上網都可以！ 
 
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發表人：ac0*******　發表時間：19/09/08 16:28pm
  會起來走走 
 
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發表人：and**　發表時間：19/09/08 18:04pm
  睡覺的機會多的是,當然不要浪費寶貴的時間囉 
 
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發表人：whe****　發表時間：19/09/08 19:34pm
  睡不著還不如起來做點事情



消磨一下精神可能等等救想睡ㄌㄅ

 
 
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發表人：jil******　發表時間：19/09/08 20:04pm
  如果真的一直躺下去就睡得著的話



就不會有這麼多失眠了，還是把那段時間



拿來看書、或是聽一些沙發音樂，還比較有用吧! 
 
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發表人：mab******　發表時間：20/09/08 00:18am
  我會起床上網或是看下電視再睡..... 
 
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發表人：ryo***　發表時間：20/09/08 00:39am
  利用睡不著的時間做點是總比躺在床上痛苦好囉 
 
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發表人：bg9****　發表時間：20/09/08 02:25am
  既然睡不著 也沒什麼休息到

既然沒什麼休息到 還不如把自己心上煩的事處理處理再說 
 
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發表人：sad***　發表時間：20/09/08 08:09am
  起來打電腦

累了再繼續睡 
 
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發表人：uu8***　發表時間：20/09/08 15:27pm
  就努力讓自己累ㄌ在睡 
 
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發表人：joa********　發表時間：20/09/08 20:54pm
  現正值更年期，常常睡不著，有時半夜醒來就無法再入睡，就起床上網玩遊戲囉！^_^ 
 
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發表人：kel********　發表時間：21/09/08 04:49am
  既然睡不著那就別浪費時間了,現在在工作的磁場上,都是分秒畢爭,如果您比別人早一步完成,那成就就是你的. 
 
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發表人：lov******　發表時間：21/09/08 10:42am
  會起來唸書 唸累的就會很好睡了 
 
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發表人：jen******　發表時間：23/09/08 01:04am
  會的

如果沒事情願睡大頭覺 
 
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發表人：jef***　發表時間：23/09/08 02:32am
  看電視或看書很快就會想睡了 
 
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發表人：jen******　發表時間：23/09/08 03:43am
  繼續睡 
 
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發表人：kkj******　發表時間：23/09/08 09:22am
  都睡不著.總要活動活動...

讓自己稍微疲倦一點...

或許還會比較好睡!! 
 
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發表人：yum******　發表時間：24/09/08 21:44pm
  找人聊天或看書 
 
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發表人：fen*****　發表時間：29/09/08 02:01am
  聽說與其在床上翻來覆去，倒不如醒來有意義的事情，感覺比較不會浪費時間。反正時間都一樣過去了… 
 
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發表人：jus********　發表時間：01/10/08 16:05pm
  累的話....會找一本英文雜誌,或是微積分課本,保證睡著! 不累的話,就玩電腦玩到天亮吧~ 
 
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發表人：she******　發表時間：02/10/08 17:42pm
  我覺得睡不著還要硬躺在床上翻來覆去的~

是件很痛苦的事= =" 
 
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發表人：bas*****　發表時間：05/10/08 00:25am
  起來看電視,網路,看書～︿︿ 
 
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發表人：car*********　發表時間：05/10/08 02:12am
  我會泡一杯熱牛奶，然後打開電視或看一本書，一直到有睡意了再上床睡。 
 
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發表人：221******　發表時間：06/10/08 13:45pm
  想想事情發發呆,再想想還有什麼事沒做,不然就上網呀 
 
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發表人：pin********　發表時間：14/10/08 10:38am
  如果要上班的話當然還是要對自己負責還是得起床，但若是閒閒沒事的話還是在睡嘍!!! 
 
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發表人：c09*****　發表時間：22/10/08 18:51pm
  反正再睡也只是浪費時間~ 
 
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發表人：kkt*****　發表時間：28/10/08 15:01pm
  起床阿~賴宰ˋ床上幹啥!! 
 
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發表人：d30***　發表時間：02/11/08 12:47pm
  躺著睡不著,乾脆起來作自己想作的事,想睡再去睡反而較睡得著! 
 
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發表人：wei****　發表時間：21/11/08 20:36pm
  順便利用時間 
 
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發表人：a72******　發表時間：25/11/08 17:13pm
  利用時間 
 
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發表人：sta*****　發表時間：02/12/08 14:26pm
  動一動

讓自己活動活動

或許比較好睡 
 
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發表人：man******　發表時間：08/12/08 01:55am
  做點事才會想睡 
 
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發表人：jen******　發表時間：15/12/08 07:01am
  yes 
 
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發表人：pap**　發表時間：18/02/09 22:44pm
  睡不著就起來做事，等累了再睡 
 
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發表人：goo*********　發表時間：17/05/09 23:22pm
  等累了再睡 
 
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發表人：dic*******　發表時間：19/09/08 12:01pm
 就繼續趴在那邊...

睡不著當做休息 
 
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發表人：via******　發表時間：19/09/08 12:45pm
 睡不著時啥事都不做..靜靜的躺在床上..放空腦袋不去想任何事..甚麼事也都不做..不想..放鬆心情自然會靜靜的睡去..就算真的這樣也沒有睡意..就當休息吧 
 
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發表人：sho****　發表時間：19/09/08 13:28pm
 躺著躺著不知不覺就睡了 
 
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發表人：lov******　發表時間：19/09/08 15:15pm
 繼續睡吧~~~

遲早會睡著的~~~!!!/\_/\ 
 
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發表人：ppo***　發表時間：19/09/08 13:22pm
 繼續躺著~讓身體及頭腦休息一下啦~ 
 
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發表人：cut****　發表時間：19/09/08 13:27pm
 躺著囉

何必爬起來做事情

不累阿！

躺久必睡 
 
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7
發表人：gom*********　發表時間：19/09/08 17:19pm
 就這樣靜靜的躺著...

當做是休息

有時候這樣也是一種平凡的幸福 
 
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8
發表人：but****　發表時間：19/09/08 16:26pm
 繼續睡八~~那不然更晚睡也是累!!

起來作別ㄉ事~~就可能越作越不想睡ㄌ八

就算睡不著躺著也是休息!!身體也要休息 
 
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9
發表人：x01****　發表時間：20/09/08 01:01am
 繼續睡吧，閉著眼睛也是一種休息。 
 
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10
發表人：nba*****　發表時間：20/09/08 03:37am
 睡到不會累為止

都會睡到腰酸背痛頭痛

 
 
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發表人：kev*********　發表時間：20/09/08 11:01am
 如果說真的睡眠品質不好

那我建議還是躺在床上

閉著眼睛休息

因為一旦你起床

你等一下要繼續睡著的機率就會降低很多

 
 
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12
發表人：mil********　發表時間：19/09/08 15:23pm
反對正方lee********的意見。 顯示正方意見全文
 反正都睡不好

當然起床做點有意義的事情啊 
 
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13
發表人：pef*******　發表時間：19/09/08 16:36pm
 就當最一種休息阿~

不然去做別的事就更不想睡了 
 
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14
發表人：g82****　發表時間：19/09/08 17:42pm
 當然繼續睡阿 
 
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15
發表人：lhc****　發表時間：19/09/08 20:23pm
 還是嘗試讓自己睡著，因為休息是為了走更長遠的路 
 
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16
發表人：juu**　發表時間：19/09/08 20:52pm
 閉上眼開始數羊

 
 
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發表人：ang**********　發表時間：19/09/08 20:55pm
 眼睛閉著,總會睡著的 
 
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發表人：ton*******　發表時間：19/09/08 23:41pm
 有時候睡不著

起來做事之後也依樣睡不著

不如繼續躺著

這樣還比較舒服 
 
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19
發表人：ast********　發表時間：20/09/08 03:34am
 躺著躺著

還是會睡著的 
 
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20
發表人：liw**********　發表時間：20/09/08 15:13pm
 有休息總比沒睡來的好阿 
 
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21
發表人：k03*******　發表時間：20/09/08 19:49pm
 當做休息~閉目養神~不然就思考一下最近所發生事情做檢討~也可以泥訂一下隔天該做ㄉ事~可以整理思緒 
 
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22
發表人：non*****　發表時間：22/09/08 14:58pm
 坐著睡，不如躺著睡

繼續躺吧...

周公有天會屬於你的~ 
 
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23
發表人：m89******　發表時間：22/09/08 16:20pm
 繼續躺著，睡不著就當作是培養睡眠情緒，做其他事反而怕因為減少睡眠時間，而影響到隔天上班或上課的精神！ 
 
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發表人：opp*****　發表時間：26/09/08 12:02pm
 躺著繼續休息

沒有睡眠也要有體力 
 
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25
發表人：viv*******　發表時間：27/09/08 03:17am
 如果睡不著又爬起來做其他事情

會更不想睡覺

到不如閉著眼睛數綿羊 
 
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26
發表人：lov*****　發表時間：19/09/08 17:28pm
 我會繼續躺著或趴著



總是要讓眼睛休息 
 
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27
發表人：web*******　發表時間：19/09/08 18:22pm
 就算睡不著,也可讓身體休息一下 
 
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28
發表人：a58*****　發表時間：19/09/08 18:51pm
 躺著蘊釀情緒

閉著也好 
 
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29
發表人：les******　發表時間：19/09/08 20:17pm
 做其它事只會更睡不著

然後天就亮了... 
 
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30
發表人：doi****　發表時間：19/09/08 20:45pm
 眼睛閉著,反正沒事繼續睡啦 
 
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31
發表人：isa*****　發表時間：19/09/08 20:55pm
 就算精神上沒辨法休息，最少也要讓身體休息，身體健康也是很重要~~~ 
 
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32
發表人：sar******　發表時間：19/09/08 21:07pm
 一定要賴在床上的呀！這樣才部會吵到別人！ 
 
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33
發表人：140********　發表時間：19/09/08 21:40pm
 繼續躺著休息吧~

多少能恢復些疲勞 
 
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34
發表人：moo*********　發表時間：19/09/08 22:30pm
 繼續裝睡

 
 
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35
發表人：hom*********　發表時間：20/09/08 01:05am
 這陣子老子都睡不著也~~明明很累了~~但還是一樣睡不著也~~~~因為夠累了~~根本不想起來動~~~當然就繼續躺著~~等睡著了 
 
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發表人：bac********　發表時間：20/09/08 02:34am
 閉上眼睛休息真的有用 
 
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37
發表人：dan********　發表時間：20/09/08 08:46am
 睡不著還是有休息到 
 
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38
發表人：589*****　發表時間：20/09/08 08:47am
 就硬趴著!!等有點累的時候就會睡著啦!! 
 
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39
發表人：ljj*****　發表時間：20/09/08 09:18am
 還是得睡睡補充體力

躺著自然就會不知不覺入夢鄉了 
 
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40
發表人：joe　發表時間：20/09/08 16:01pm
 閉眼練習將腦袋放空，就會睡得越來越好了。 
 
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41
發表人：p83*****　發表時間：20/09/08 16:33pm
 讓眼睛休息吧 
 
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42
發表人：lin*********　發表時間：20/09/08 22:00pm
 一整天下來，整個身心都疲累了，閉著眼睛也是一種休息。 
 
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43
發表人：kik*****　發表時間：21/09/08 13:13pm
 該睡覺的時間就是要睡阿....

即使睡不著

要胡思亂想也好 放空發呆也好

都忙一整天了 這也是一種休息  
 
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44
發表人：tom********　發表時間：21/09/08 13:45pm
  看白天或晚上 白天我就起床 晚上我就繼續睡 
 
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45
發表人：tot*******　發表時間：21/09/08 18:31pm
 懶的爬起來了~~~~繼續睡巴 
 
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46
發表人：yjh*****　發表時間：22/09/08 02:56am
 就多休息吧...閉目養神 
 
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47
發表人：ewr****　發表時間：22/09/08 19:39pm
 等頭腦轉累了 自然就會睡著 
 
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發表人：k87****　發表時間：22/09/08 20:20pm
 累了就要休息 
 
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49
發表人：nan*********　發表時間：23/09/08 03:12am
 巴著就睡著ㄌ 
 
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50
發表人：mij*****　發表時間：23/09/08 20:42pm
 就睡睡看吧...

不然起來做事,白天也會想睡...

不好吧@@ 
 
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51
發表人：cha******　發表時間：24/09/08 12:02pm
 繼續睡吧，閉著眼睛也是一種休息 
 
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52
發表人：kei********　發表時間：24/09/08 17:03pm
 閉著眼睛到睡著

想想事情也很好 
 
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發表人：tgb*****　發表時間：24/09/08 22:09pm
 能多休息也好ㄚ

閉著眼

養息 養息

也挺好 
 
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54
發表人：lov********　發表時間：24/09/08 23:20pm
 我會繼續睡. 
 
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55
發表人：a74******　發表時間：25/09/08 01:29am
 我會繼續躺著.等到睡眠來ㄋ在繼續睡 
 
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56
發表人：qq0*****　發表時間：25/09/08 11:44am
 不會,翻個身繼續睡 
 
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57
發表人：a16*****　發表時間：25/09/08 17:37pm
 換個方式繼續睡 
 
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58
發表人：A93*****　發表時間：26/09/08 20:12pm
 休息是為了 走更長遠的路  
 
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59
發表人：cat********　發表時間：26/09/08 21:28pm
 繼續躺在床上閉著眼睛~是著讓自己睡著 
 
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60
發表人：880*******　發表時間：26/09/08 23:01pm
 個人覺得起來做事只會讓自己更難睡



只要什麼都不想,想睡著很簡單 
 
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61
發表人：heb*******　發表時間：27/09/08 20:12pm
 這樣也會讓身體休息 
 
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62
發表人：qw2*******　發表時間：29/09/08 15:36pm
 一直躺著嘗試睡著就會不知不覺睡著了 
 
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63
發表人：blu**********　發表時間：01/10/08 17:03pm
 眼睛閉著可以想一些事

可以思考一些問題

而且有時想著想著就會睡著了

 
 
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64
發表人：q72*********　發表時間：03/10/08 23:13pm
 睡不著時,閉著眼睛躺著,自然而然就會睡著 
 
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65
發表人：ttt****　發表時間：05/10/08 20:39pm
 繼續躺著休息吧 
 
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66
發表人：hbo********　發表時間：06/10/08 01:54am
 閉眼休息也好 
 
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67
發表人：w82******　發表時間：10/10/08 19:00pm
 稅不著就爬起來賞月啊 ˙ ˙ 
 
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68
發表人：221******　發表時間：11/10/08 14:22pm
 就休息呀,自然就會入睡了 
 
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69
發表人：qoo*******　發表時間：13/10/08 15:47pm
 閉著眼睛也是休息的一種+1 
 
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70
發表人：mei****　發表時間：15/10/08 14:13pm
 繼續睡吧,也是休息, 起來做事,明天會很累吧 
 
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71
發表人：r93****　發表時間：20/10/08 00:33am
 很累就很好睡 
 
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72
發表人：wu3*****　發表時間：22/10/08 16:11pm
 睡不著!!

我會閉目養神!! 
 
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發表人：y17*****　發表時間：21/11/08 11:30am
 我的習慣是就給它繼續睡下去吧...總是會睡著的時候.. 
 
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發表人：412***　發表時間：05/12/08 17:20pm
 閉著想事情也好 
 
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發表人：jer***　發表時間：07/12/08 00:13am
 繼續睡吧閉著眼睛也是一種休息 
 
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發表人：901*　發表時間：08/12/08 12:20pm
 繼續睡懶得起床 
 
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發表人：WIN*****　發表時間：17/06/09 23:30pm
 繼續睡,當休息 
 
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